গরমে কিশমিশ ভেজানো পানি কেন পান করবেন? জেনে নিন ৫টি দারুণ উপকারিতা
গ্রীষ্মকালে শরীর সহজেই পানিশূন্যতায় ভোগে। ফলে হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত জরুরি হয়ে পড়ে। যদিও সাধারণ পানি শরীরের জন্য অপরিহার্য, তবে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান মিশিয়ে তা আরও কার্যকর করা যায়।
এমনই এক চমৎকার বিকল্প হলো কিশমিশ ভেজানো পানি। এটি শুধু সুস্বাদু নয়, বরং স্বাস্থ্য উপকারিতার দিক থেকেও অনেক এগিয়ে।
কেন কিশমিশ ভেজানো পানি খাবেন? চলুন জেনে নিই –
১. লিভার ডিটক্সে সাহায্য করে
কিশমিশে থাকে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা লিভার পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
ফলে, শরীরের টক্সিন সহজেই বের হয়ে যায়।
২. হজমশক্তি বাড়ায়
প্রতিদিন সকালে কিশমিশ ভেজানো পানি খেলে পাচনতন্ত্র শক্তিশালী হয়।
তবে, খালি পেটে পান করাই বেশি উপকারি।
৩. শক্তি বাড়ায়
কিশমিশ প্রাকৃতিক চিনি এবং আয়রনের উৎস।
এজন্য, এটি শরীরে তাৎক্ষণিক এনার্জি যোগায়, যা গরমে ক্লান্তি দূর করে।
৪. রক্তস্বল্পতা দূর করে
কিশমিশে প্রচুর আয়রন থাকে।
ফলে, এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
বিশেষ করে, যাঁরা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী।
৫. ত্বক উজ্জ্বল করে
কিশমিশ ভেজানো পানি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
এর ফলে, ত্বক হয় পরিষ্কার ও উজ্জ্বল।
কীভাবে তৈরি করবেন?
-
১০–১৫টি কিশমিশ একটি গ্লাস পানিতে রাতভর ভিজিয়ে রাখুন।
-
সকালে খালি পেটে পানি পান করুন এবং চাইলে কিশমিশও চিবিয়ে খেতে পারেন।